にきびはホルモンバランスの乱れる思春期に多く発生するものとして有名ですが、
思春期後も、知らないうちににきびが発生している場合が、あると思います。
にきびは、成人以降も、さまざまな原因で発生します。
にきびの発生原因の初期段階では、毛穴に余分な皮脂や汚れが詰まります。
この余分な皮脂や汚れにより、本来、毛穴から外に出なくてはならない皮脂が、
毛穴の中で詰まってしまい、そこから炎症をおこします。
これにより、にきびの中でも痛みを伴う、赤にきびの発生します。
炎症をおこしたにきびは、最悪の場合、にきび跡として、皮膚に残ってしまいます。
にきびの有効的な予防法としては、やはり洗顔を正しく行い、
皮膚を清潔に保つことです。
洗顔の時に、顔に付いた皮脂や汚れをしっかりと落とそうとして、
油っぽいお肌の人で、強く擦って洗顔をする人がいますが、これは逆にお肌を痛めてしまい、
さらには、お肌の必要な皮脂まで取ってしまう恐れがあるため、おススメできません。
洗顔時には、しっかりと洗顔料を泡立て、泡の力を借りて、
やさしく、丁寧にマッサージをするように洗顔すると良いでしょう。
洗顔の回数ですが、一般的には朝晩の二回で十分と言われています。
しかしながら皮脂は、夕方頃に分泌量が一番多いいと言われていますので、
夕方頃にお肌が油っぽいと感じたら、洗顔するのも良いでしょう。
また、毎日の生活が不規則だと、ホルモンバランスが崩れ、にきび発生の原因にもなりますので、
出来る限り、規則正しい生活を心がけると良いと思います。
さらに、食生活でも、あまり油っぽいものを多く取りすぎると、
皮脂の過剰発生の原因にもなる場合がありますので、バランスよく食事をとることをおススメします。
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